$nbsp;

X

Cách chữa đau vai gáy tại nhà

Bệnh đau vai gáy rất phổ biến, đặc biệt là nhiều người bị tái phát đau thường xuyên. Bạn cần có kiến thức cơ bản về các cách chữa đau vai gáy tại nhà để tự kiểm soát những trường hợp đau nhẹ

Chỉ  đau nhẹ có thể được điều trị tại nhà. Bạn nên đến gặp bác sĩ nếu không rõ nguyên nhân đau hoặc các dấu hiệu cho thấy là bệnh nặng. Một số biện pháp chữa đau vai gáy tại nhà như sau:

chữa đau vai gáy tại nhà 2

Nghỉ ngơi thư giãn kết hợp luyện tập yoga nhẹ nhàng giúp giảm đau vai gáy

>>> Nghỉ ngơi: Hạn chế vận động vùng bị thương trong hai, ba ngày đầu, sau đó có thể vận động nhẹ. Việc có gắng vận động và tập luyện chỉ giúp thúc đẩy các quá trình sưng nề, tổn thương viêm… làm tình trạng nặng thêm.

>>> Đá lạnh: Cho đá vào túi nylon, bọc khăn bông bên ngoài sau đó áp vào vùng bị thương mỗi giờ  15-20 phút . Không nên áp đá trực tiếp vì có thể làm bỏng da. Chườm đá lạnh là cách chữa điều trị đau vai gáy đơn giản và hiệu quả tại nhà

>>> Nâng cao vùng sưng nề: Khi giữ vùng sưng nề cao hơn bình diện tim sẽ giúp giảm tình trạng ứ máu và dịch phù do dẫn lưu máu về tim tốt hơn. Điều này sẽ giúp giảm sưng nề và giảm đau. Sử dụng gối để tạo tư thế nâng cao vùng chi thể bị nề ở tư thế nằm

>>> Thuốc giảm đau: Acetaminophen (Tylenol) hoặc ibuprofen (Advil, Motrin) có thể giúp giảm sưng và đau. Các thuốc giảm đau mạnh hơn cần do bác sĩ kê đơn và giám sát. Hầu hết các thuốc giảm đau đều có tác dụng phụ ảnh hưởng dạ dày. Do vậy, cần thận trọng nếu bạn có tiền sử bệnh dạ dày – tá tràng hoặc khi dùng thuốc thấy xuất hiện các triệu chứng đau vùng thượng vị

>>> Nhiệt: Không dùng các vật gây nóng trong tuần đầu sau chấn thương vì nó có thể làm tăng sưng và làm đau thêm. Đây là sai lầm khá phổ biến, nhiều người vẫn có thói quen chườm nóng sau khi bị chấn thương.

 (Tác giả: TS. William C. Shiel: Ủy viên Hội đồng chuyên gia Thấp khớp Hoa Kỳ; Trưởng ban biên tập Medicinet.com- Health GMP tổng hợp từ nguồn MedicineNet)

Bài tiếp: Khi nào bệnh nhân đau vai gáy cần đến bệnh viện?

Loạt bài: Đau vai gáy

Content Protection by DMCA.com
Bình luận của bạn
Tin tức liên quan