$nbsp;

X

Đề phòng biến chứng do rối loạn lipid máu

Rối loạn lipid máu gây ra những biến chứng nguy hiểm về tim mạch. Nguyên nhân là do rối loạn lipid máu lâu dài dẫn đến xơ vữa động mạch, hẹp mạch máu. Để đề phòng biến chứng do rối loạn lipid máu gây ra ngoài việc chúng ta cần tuân thủ phác đồ điều trị của bác sỹ đồng thời phải kết hợp chế độ ăn uống và tập luyện khoa học.

Chế độ dinh dưỡng cho bệnh nhân rối loạn lipid máu

Để giảm cholesterol trong máu, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch chúng ta cần thực hiện chế độ dung dưỡng sau:

- Giảm lượng calo hàng ngày bằng cách sử dụng nhiều các loại rau xanh, trái cây. Điều này giúp giảm béo phì, giảm lượng cholesterol vào trong cơ thể. Bệnh nhân nên giảm lượng từ từ, chỉ nên giảm 300Kcal trong 1 tuần.

Sử dụng nhiều rau xanh giúp hạn chế rối loạn lipid máu

Sử dụng nhiều rau xanh giúp hạn chế rối loạn lipid máu

- Giảm lượng chất béo trong khẩu phần ăn, nhất là chất béo no. Chỉ nên tiêu thụ từ 15 – 20% chất béo trong tổng năng lượng tiêu thụ trong ngày. Sử dụng chất béo no quá nhiều rất có hại cho bệnh nhân rối loạn lipid máu.

- Thay thế chất béo no bằng chất béo không no như dầu đậu nành, dầu vừng…

- Nên bổ sung Omega 3, Omega 6 là những chất béo không no tốt cho tim mạch. Những chất béo này có nhiều trong cá hồi, vừng, lạc…

- Hạn chế thực phẩm có hàm lượng cholesterol cao như lòng đỏ trứng, thịt đỏ, nội tạng động vật, sữa và các chế phẩm từ sữa chưa tách bơ…

- Ăn nhiều rau xanh và hoa quả giúp cung cấp chất xơ, chất khoáng, vitamin tốt cho cơ thể. Ngoài ra đây còn là nguồn cung cấp chất chống Oxy hóa dồi dào giúp ngăn ngừa bệnh mạch vành.

Sử dụng gạo lứt thay gạo thường trong chế độ ăn cho người bị rối loạn lipid máu

Sử dụng gạo lứt thay gạo thường trong chế độ ăn cho người bị rối loạn lipid máu

- Bạn nên thay thế gạo lứt, ngũ cốc nguyên hạt thay cho gạo thường để bổ sung thêm nhiều chất xơ. Chất xơ rất quan trọng trong việc đào thải cholesterol nội sinh ra ngoài.

Chế độ tập luyện cho bệnh nhân rối loạn lipid máu

Bệnh nhân rối loạn lipid máu nên tập luyện thể thao hàng ngày nhằm đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể, giảm béo phì và ngăn ngừa bệnh huyết áp, tim mạch. Tập thể thao giúp giảm nồng độ LDL-cholesterol và tăng nồng độ HDL-cholesterol trong máu. Các bác sỹ đã khuyên mọi người nên tập luyện ít nhất 30 phút mỗi ngày với môn thể thao yêu thích để ngăn ngừa nhiều bệnh nguy hiểm khác.

Tăng cường vận động và tập thể thao

Tăng cường vận động và tập thể thao

Bệnh rối loạn lipid máu cần phải điều trị lâu dài. Người bệnh không nên nóng vội mà hãy tuân thủ theo phác đồ điều trị của bác sỹ và có chế độ dinh dưỡng tập luyện khoa học. Quan trọng là không được chủ quan. Phải kiểm tra sức khỏe định kỳ để kiểm soát tình trạng bệnh.

 (Health GMP tổng hợp)

 

 

Content Protection by DMCA.com
Bình luận của bạn
Tin tức liên quan
  • Những thực phẩm làm giảm lipid máu
  • 6 loại rau quả giúp giảm rối loạn lipid máu đồng thời bảo vệ tim mạch
  • 10 thực phẩm “thần thánh” giúp kiểm soát cholesterol trong mùa đông
  • Biểu hiện cho thấy có thể bạn mắc rối loạn lipid máu
  • Nguy cơ rối loạn lipid máu, gan nhiễm mỡ ở người trẻ
  • Mối quan hệ giữa rối loạn lipid máu và gan nhiễm mỡ
  • Hậu quả khôn lường của rối loạn Lipid máu
  • Tìm hiểu về rối loạn Lipid máu?
  • Những quan niệm sai lầm về rối loạn lipid máu