$nbsp;

X

Hệ miễn dịch đường ruột

70% tế bào miễn dịch nằm ở đường tiêu hoá vì vậy sự cân bằng trong hệ tiêu hoá có ảnh hưởng quan trọng tới hệ miễn dịch. Khi hệ tiêu hoá của chúng ta khoẻ mạnh, chúng sẽ tiêu diệt vi khuẩn gây hại cho đường ruột và góp phần hỗ trợ cơ thể sản xuất kháng thể bảo vệ cơ thể.

Vi khuẩn đường ruột đóng vai trò quan trọng cho việc tiêu hoá, sản sinh vitamin và các thành phần ảnh hưởng tới sức khoẻ của bạn. Bằng chứng mới nhất cho thấy rằng vi khuẩn đường ruột tương tác với hệ thống miễn dịch và có ảnh hưởng tác động của hệ miễn dịch đối với các loại vaccine.

Đường ruột là nơi chứa rất nhiều loại vi khuẩn cả có lợi và có hại cho sức khoẻ của con người. Đây cũng là nơi có thức ăn giúp cho vi khuẩn phát triển mạnh mẽ.

Những dấu hiệu cho thấy hệ miễn dịch đường ruột gặp vấn đề:

  • Đau bụng: có thể là đau dữ dội hoặc âm ỉ. Nguyên nhân có thể do bạn ăn phải thức ăn có chứa độc tố hay bị bệnh về đường ruột. Bạn nên đến gặp bác sỹ ngay nếu thấy dấu hiệu này.hệ miễn dịch
  • Chướng bụng, ợ hơi: là do lượng hơi tăng lên bất thường trong đường tiêu hoá. Nguyên nhân là do thiếu hụt lượng men chuyển hoá, rối loạn hệ vi khuẩn.
  • Thay đổi thói quen đại tiện: Nếu bạn thấy đau bụng thường xuyên, có lúc táo bón có lúc lại tiêu chảy thì có nghĩa là hệ miễn dịch đường ruột của bạn đang gặp trục trặc. Nếu để tình trạng này diễn ra thường xuyên bạn rất dễ mắc các bệnh về đường ruột như viêm đại tràng, ung thư đại tràng.
  • Chán ăn, khó tiêu: do đầy bụng nên bạn ăn kém, chán ăn, không ăn nhiều vẫn cứ thấy no. Cần phải cải thiện tình trạng, nếu để lâu dài có thể gây ra nhiều bệnh nguy hiểm hơn.

Để cải thiện và nâng cao hệ miễn dịch đường ruột bạn hãy giữ những  thói quen sau:

  • Bổ sung lợi khuẩn bằng sữa chua, yaourt…hay các loại men tiêu hoá dạng cốm, nước… Đây là cách bổ sung lợi khuẩn tốt để hệ miễn dịch đường ruột được nâng cao. Ngoài ra cũng có 1 số thực phẩm bổ sung prebiotic như lúa mì, chuối, yến mạch, măng tây…hệ miễn dịch
  • Giảm stress: căng thẳng sẽ khiến cho việc hấp thụ những vitamin, khoáng chất, các chất dinh dưỡng và cản trở hoạt động của các men tiêu hoá. Stress cũng làm rối loạn hoạt động của đường ruột, làm giảm số lượng vi khuẩn có lợi từ đó tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại phát triển. Vì vậy bạn không được để cho bản thân thường xuyên stress. Nếu thấy căng thẳng hãy thư giãn bằng những bản nhạc hay 1 vài động tác thể dục nhẹ nhàng.
  • Ăn uống sạch sẽ và cân bằng chất dinh dưỡng là 1 điều vô cùng cần thiết. Tuy nhiên, cuộc sống bận rộn và nhiều áp lực khiến con người ngày càng kết thân hơn với đồ ăn nhanh nhiều chất béo và ít chất xơ, vitamin. Thói quen này sẽ gây ra những điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn có hại phát triển trong đường ruột khiến cho hệ miễn dịch đường ruột bị xuống cấp.
  • Sử dụng kháng sinh bừa bãi là nguyên nhân khiến cho hệ vi sinh đường ruột bị rối loạn bởi vì kháng sinh có thể làm tiêu diệt vi khuẩn có lợi. Vì vậy chỉ sử dụng kháng sinh khi có nhiễm khuẩn và theo chỉ dẫn của bác sỹ.

Thường xuyên thăm khám và kiểm tra hệ tiêu hoá khi thấy hệ tiêu hoá gặp những vấn đề khó chịu. Hệ tiêu hoá và hệ miễn dịch có mối liên quan trực tiếp. Vì vậy bảo vệ và nâng cao hệ tiêu hoá chính là nâng cao lá chắn”hệ miễn dịch” của cơ thể bạn.

 (Health GMP tổng hợp)

Content Protection by DMCA.com
Bình luận của bạn
Tin tức liên quan
  • Tăng cường hệ miễn dịch điều trị ung thư
  • Tỏi đen Phylamin- Những minh chứng khoa học
  • Vai trò của canxi đối với hệ miễn dịch
  • Đàn ông có hệ miễn dịch yếu hơn phái nữ, vì sao?
  • 7 yếu tố bất ngờ làm suy giảm hệ miễn dịch của bạn
  • Những điều bạn chưa hiểu hết về hệ miễn dịch
  • Sự thật về nhịn ăn 3 ngày để tái tạo hệ miễn dịch?
  • Đi du lịch sẽ khiến hệ miễn dịch của con người mạnh lên
  • 4 khoáng chất cần thiết cho hệ miễn dịch
  • Dấu hiệu cho thấy hệ miễn dịch kém hoạt động