$nbsp;

X

Mách bạn bí quyết tăng cường hệ miễn dịch cho bé

Trẻ nhỏ có hệ miễn dịch non yếu nên dễ dàng bị tấn công. Chính vì vậy việc tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ luôn được các bậc phụ huynh ưu tiên hàng đầu. Bạn hãy áp dụng những phương pháp này vừa giúp con khỏe mạnh và phát triển toàn diện.

Đầy đủ dinh dưỡng

Ai cũng biết đến mối quan hệ mật thiết giữa chế độ dinh dưỡng và hệ miễn dịch. Tuy nhiên đối với trẻ việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng là khó khăn hơn. Trẻ nhỏ nên được bú hoàn toàn sữa mẹ trong 6 tháng đầu đời và sau đó cho trẻ bú duy trì trong 2 năm đầu đời. Sữa mẹ có đầy đủ chất dinh dưỡng cũng như hệ miễn dịch khỏe mạnh để trao cho bé.

sua-1_narj

 

Trái cây giàu vitamin và khoáng chất là lựa chọn tốt cho bé. Bạn hãy cho bé ăn 1 lượng vừa đủ với cơ thể bé. Trái cây bạn nên ép lấy nước và cho bé ăn từng muỗng. Các loại rau như bí đỏ, rau ngót, súp lơ… nên chế biến dạng lỏng để bé dễ ăn và dễ tiêu hóa hơn. Cá hồi cũng là 1 thực phẩm rất tốt cho bé bởi vì chứa nhiều Omega – 3, DHA tốt cho não bộ của bé. Ngoài ra nó còn chứa nhiều vitamin nhóm B, kẽm, sắt, selen… giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Bạn nên cho trẻ ăn sữa chua giúp bổ sung lợi khuẩn cho hệ vi sinh đường ruột, thúc đẩy hệ miễn dịch đường ruột của bé. Tuy nhiên nên lưu ý cho bé ăn 1 lượng phù hợp với cơ thể bé.

Cho bé vận động

vận động'

 

Giáo sư David Nieman, Đại học Appalachian của Mỹ cho biết vận động giúp cơ thể tích lũy dẫn đến gia tăng những đáp ứng miễn dịch dài hạn. Khi vận động những tế bào miễn dịch di chuyển nhanh hơn và làm việc hiệu quả hơn. Vì thế bố mẹ nên tạo điều kiện cho bé được vui chơi, vận động. Trong khi vận động bé sẽ được tiếp xúc với môi trường, vi khuẩn điều đó giúp hệ miễn dịch của bé được rèn luyện và nâng cao.

Massage giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bé

massage

 

Các nghiên cứu cho thấy trẻ được massage sẽ ngủ ngon hơn, ít bệnh hơn và ít khóc hơn. Massage giúp dòng máu trong người bé lưu thông tốt hơn, hệ bạch huyết được luân chuyển khắp cơ thể. Khi massage bé sẽ thấy vui vẻ hơn và có sự kết nối giữa mẹ và bé. Bạn nên vệ sinh tay sạch sẽ và cắt móng tay để tránh làm tổn thương da bé.

Giấc ngủ tốt

Giấc ngủ tốt giúp có vai trò quan trọng bảo vệ thể chất cũng như tinh thần của bé. Trẻ ngủ tốt luôn có tinh thần vui vẻ và có hoạt động thể lực tốt hơn những đứa trẻ thiếu ngủ. Trẻ ngủ ngon vào ban đêm còn giúp cho sự phát triển của não bộ, tăng chiều cao cho bé.

giấc ngủ

 

Trẻ ngủ tốt còn giúp bé ăn ngon, tránh biếng ăn. Từ đó bé sẽ có đủ chất dinh dưỡng nên sức đề kháng được nâng cao. Bạn nên rèn cho bé ngủ đúng giờ, tắt đèn khi đi ngủ.

Phòng ngừa nhiễm khuẩn cho trẻ

Vi khuẩn tồn tại ở khắp mọi nơi và chúng sinh sôi rất nhanh. Hệ miễn dịch của bé còn non yếu nên rất dễ bị tấn công bởi vi khuẩn, virus… Vì vậy trẻ phải được tiêm phòng uốn ván, bạch hầu, ho gà, thủy đậu…

tiêm phòng

 

Nên bảo vệ bé ở những ngày thời tiết lạnh. Nếu bé gặp lạnh sẽ dẫn tới các bệnh về đường hô hấp. Tắm rửa sạch sẽ là điều quan trọng giúp bảo vệ bé khỏi sự tấn công của vi khuẩn.

 (Health GMP tổng hợp)

Content Protection by DMCA.com
Bình luận của bạn
Tin tức liên quan
  • Tăng cường hệ miễn dịch điều trị ung thư
  • Tỏi đen Phylamin- Những minh chứng khoa học
  • Vai trò của canxi đối với hệ miễn dịch
  • Đàn ông có hệ miễn dịch yếu hơn phái nữ, vì sao?
  • 7 yếu tố bất ngờ làm suy giảm hệ miễn dịch của bạn
  • Những điều bạn chưa hiểu hết về hệ miễn dịch
  • Sự thật về nhịn ăn 3 ngày để tái tạo hệ miễn dịch?
  • Đi du lịch sẽ khiến hệ miễn dịch của con người mạnh lên
  • Hệ miễn dịch đường ruột
  • 4 khoáng chất cần thiết cho hệ miễn dịch