$nbsp;

X

Nguyên nhân khiến Nam giới thường xuyên mệt mỏi

Mệt mỏi tinh thần và mệt mỏi thể chất kéo dài ở nam giới có thể là dấu hiệu của các vấn đề về sức khỏe.

Vậy nguyên nhân gây mệt mỏi cho nam giới là gì? Dưới đây là một vài nguyên nhân điển hình gây nên tình trạng này ở nam giới.

Do suy giảm testosterone

1

Sự sụt giảm nồng độ testosterone có thể dẫn đến mệt mỏi ở nam giới

Nam giới khi đã có tuổi thì  lượng testosterone dần dần suy giảm. Sự sụt giảm đáng kể nồng độ testosterone có thể dẫn đến mất ham muốn, mệt mỏi , mất ngủ… Khi có biểu hiện của bệnh, bạn nên đi khám bác sỹ để tìm hiểu rõ nguyên nhân gây ra các triệu chứng liên quan cũng như các phương pháp điều trị bệnh thích hợp.

Các vấn đề về tuyến giáp

Suy giảm hormone tuyến giáp chính một trong các nguyên nhân khiến nam giới trở nên mệt mỏi. Dù suy giảm hormone tuyến giáp phổ biến hơn ở phụ nữ nhưng không có nghĩa là không  xảy ra ở nam giới và sẽ trở nên nghiêm trọng nếu không phát hiện và điều trị kịp thời. Các triệu chứng của bệnh thường là cảm thấy mệt mỏi, đau cơ, trầm cảm…

Suy giảm hormone tuyến giáp cũng khiến cho nồng độ testosterone giảm sút theo làm gia tăng mức độ mỏi mệt. Điều trị suy giảm hormone tuyến giáp không những có thể cải thiện các triệu chứng mỏi mệt đang xảy ra, mà còn giúp ngăn ngừa các biến chứng như bệnh tim hay các bệnh liên quan đến hệ thống thần kinh.

Rối loạn giấc ngủ 

2

Cảm giác mệt mỏi ở nam giới xảy ra có thể là do thiếu ngủ

Cảm giác mệt mỏi, muốn buông xuôi ở nam giới có thể xảy ra do thiếu ngủ hoặc chất lượng giấc ngủ không tốt. Nam giới có thể cảm thấy mệt mỏi nếu làm việc vào ban đêm, ngủ vào ban ngày hay chỉ đơn giản là ngủ không đủ giấc để hoàn thành nốt công việc đang dang dở.

Trầm cảm 

3

Dấu hiệu của trầm cảm thường là mệt mỏi, trống rỗng, tuyệt vọng…

Trầm cảm là một tình trạng tâm lý có thể ảnh hưởng tới cả phụ nữ và nam giới. Dấu hiệu của trầm cảm có thể là cảm thấy mệt mỏi , trống rỗng, tuyệt vọng với cuộc sống, khó tập trung, khó ngủ… Liệu pháp tâm lý và sử dụng thuốc là cách đơn giản và phổ biến hiện nay để điều trị trầm cảm. Ở mức độ nghiêm trọng, trầm cảm không được điều trị có thể dẫn đến hậu quả đáng tiếc, cụ thể là bệnh nhân tự làm hại bản thân, thậm chí là tự tử để kết liễu cuộc sống.

Do thiếu sắt

Thiếu máu do thiếu sắt chính là một nguyên nhân khác khiến nam giới luôn trong trạng thái mệt mỏi, ủ rũ. Các triệu chứng của thiếu sắt do thiếu máu thường gặp là mệt mỏi, da nhợt nhạt, khó thở, đau đầu, chóng mặt và ngứa ran ở bàn tay bàn chân…

Các nguyên nhân bệnh lý khác

Mệt mỏi có thể là một triệu chứng biểu hiện các vấn đề về sức khỏe như suy gan, suy thận, bệnh tim, ung thư, đái tháo đường, hội chứng mệt mỏi mãn tính… Bên cạnh đó, mệt mỏi cũng có thể là do tiêu thụ quá nhiều caffeine, nghiện rượu hoặc do tác dụng phụ của thuốc tân dược…

Vậy làm thế nào để giảm các triệu chứng mệt mỏi ở nam giới?

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tập thể dục mỗi ngày có thể làm giảm mệt mỏi và cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn một cách hiệu quả.

4

Tập thể dục mỗi ngày có thể làm giảm mệt mỏi hiệu quả

Chế độ ăn uống cũng  là góp phần quan trọng trong cuộc chiến chống mệt mỏi. Đừng bỏ qua bữa sáng, hãy bổ sung nhiều loại trái cây rau quả, các loại hạt, ngũ cốc, protein. Nên hạn chế các thực phẩm chiên xào, các loại thực phẩm giàu chất béo và thực phẩm có nhiều đường.

(Health GMP tổng hợp)

Content Protection by DMCA.com
Bình luận của bạn
Tin tức liên quan
  • XÉT NGHIỆM CHỨC NĂNG GAN – Không chỉ có men gan
  • Trầm cảm trong thời kỳ mãn kinh, tiền mãn kinh
  • Stress kéo dài- nguyên nhân không ngờ dẫn đến bệnh tim mạch
  • Những hiểu lầm về bệnh tim mạch
  • Stress và bệnh tim mạch
  • Những loại thực phẩm càng ăn càng khiến bạn mệt mỏi
  • 7 “siêu” thực phẩm giúp bạn xua tan mệt mỏi
  • Những thói quen khiến bạn mệt mỏi cả ngày
  • Hội chứng mệt mỏi kéo dài
  • Mệt mỏi kéo dài báo hiệu nhiều bệnh nguy hiểm