$nbsp;

X

Những hiểu lầm về bệnh tim mạch

Bệnh tim mạch là bệnh có diễn biến rất phức tạp và nhiều yếu tố nguy cơ gây nên bệnh khiến mọi người hoang mang và hiểu sai về bản chất bệnh. Vậy bạn đã hiểu được rõ về căn bệnh này chưa? Hãy đọc bài viết này để có nhiều kiến thức thực tế về căn bệnh này.

Để giảm bớt nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bạn phải giảm toàn bộ số cân thừa

Điều này hoàn toàn sai, trọng lượng cơ thể nếu vượt quá 15kg sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch nhưng bạn chỉ cần giảm từ 3-5kg đã cải thiện hoạt động của tim. Đặc biệt nếu bạn giảm được lượng mỡ ở phần bụng. Khi giảm mỡ ở vùng bụng khả năng kiểm soát, mức cholesterol, lượng đường trong máu cũng cải thiện rõ rệt. Các chuyên gia khuyên rằng những người béo phì không nên giảm cân quá nhiều và đột ngột trọng lượng cơ thể, nên giảm từ từ bằng cách giảm cân khoa học như chế độ ăn uống khoa học và tập thể thao.

bệnh tim mạch

Số bệnh nhân chết vì ung thư vú cao hơn số bệnh nhân tim mạch ở phụ nữ?

Sai. Theo số liệu thống kê của tổ chức y tế thế giới WHO năm 2004, bệnh tim mạch là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu, trong đó nữ giới cao hơn nam giới. Mỗi năm phụ nữ chết vì bệnh tim mạch nhiều hơn tổng số người chết vì ung thư, sốt rét, HIV. Bệnh tim thường xảy ra ở phụ nữ chậm hơn so với nam giới, trung bình khoảng 7 – 10 năm sau mãn kinh.

Bạn không ăn trứng nên không lo lắng về lượng cholesterol trong máu?

Sai. Lòng đỏ trứng được xem là có hàm lượng cholesterol cao tuy nhiên với người khoẻ mạnh và sức khoẻ bình thường có thể tiêu thụ 1 lượng nhất định mà không cần lo lắng. Một nghiên cứu tại đại học Harvard cho thấy những người bình thường mỗi ngày ăn đều đặn 1 quả trứng không làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ. Với những người bị rối loạn lipid máu thì nên tham khảo về số lượng trứng ăn để phù hợp với sức khoẻ.

bệnh tim mạch

Tập thể thao hàng ngày có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch?

Đúng. 20 phút tập luyện mỗi ngày có thể giúp bạn giảm tới 30% nguy cơ tử vong do bệnh lý tim mạch. Những bài tập hàng ngày như chạy bộ, đi bộ, yoga hay đạp xe đạp… đều có lợi cho sức khoẻ tim mạch của bạn. Tập thể dụng cũng làm tăng lượng cholesterol tốt trong máu và đào thải cholesterol có hại gây xơ vữa động mạch.

Bỏ thuốc lá sẽ tốt cho sức khoẻ tim mạch?

Thuốc lá làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư và đột quỵ. Sau 2-3 năm bỏ thuốc lá, nguy cơ nhồi máu cơ tim có thể giảm ngang bằng với người chưa hút thuốc.

Chỉ có chất béo no mới gây nguy hiểm cho tim?

Sai. Chất béo no gây nguy hiểm cho tim. Tuy nhiên còn có chất béo chuyển hoá hay còn gọi là trans – fat cũng gây nguy hiểm cho tim mạch. Trans-fat không chỉ làm tăng lượng cholesterol có hại mà còn làm giảm cả HDL-cholesterol trong máu. Tức là Trans – fat còn nguy hiểm hơn cả chất béo no đối với cơ thể do chất béo no không làm giảm lượng cholesterol có lợi trong máu.

bệnh tim mạch

Trans – fat có hầu hết trong thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn, bánh… là những món ăn mà nhiều người yêu thích và sử dụng nhưng lại không được nhà sản xuất cảnh báo trên bao bì. Vì vậy cách tốt nhất là bạn hãy hạn chế hoặc từ bỏ ngày những thực phẩm chứa chất béo no, trans-fat ra khỏi thực đơn và thay bằng chất béo không no và thực phẩm ít chất béo.

1 ly rượu vang mỗi ngày rất tốt cho sức khoẻ tim mạch của bạn

Một ly rượu vang mỗi ngày hoặc đồ uống chứa cồn khác rất có lợi cho sức khoẻ tim mạch của bạn. Một nghiên cứu công bố rằng sử dụng 3-9 ly rượu vang mỗi tuần giúp giảm nguy cơ tử vong do bệnh mạch vành. Tác động này ở cả nam và nữ đều như nhau với 1 lượng nhất định và đều đặn.

Stress là yếu tố nguy cơ gây bệnh tim mạch

Điều này hoàn toàn đúng. Theo nghiên cứu chỉ ra rằng những người có thể vượt qua được stress là những người có ít nguy cơ mắc bệnh tim mạch hơn. Khắc phục stress không làm giảm hoàn toàn nguy cơ mắc bệnh mà nó chỉ làm giảm phần nào nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm trong đó có bệnh lý tim mạch.

bệnh tim mạch

Bệnh tiểu đường làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch

Đúng. Nguy cơ mắc bệnh động mạch vành và các bệnh động mạch ở người bị tiểu đường cao hơn gấp 4 lần so với người bình thường. Không chỉ những người bị bệnh tiểu đường nặng mới làm tăng nguy cơ mà cả những người mới mắc bệnh cũng tăng nguy cơ bệnh lý tim mạch.

 (Health GMP tổng hợp)

Content Protection by DMCA.com
Bình luận của bạn
Tin tức liên quan
  • XÉT NGHIỆM CHỨC NĂNG GAN – Không chỉ có men gan
  • Thói quen hàng ngày giúp chị em phòng tránh ung thư vú
  • Nguyên nhân của bệnh gan – Phần 4: ung thư gan và các bệnh khác
  • Nguyên nhân của bệnh gan – Phần 3: Viêm gan
  • Những dấu hiệu của ung thư xương bạn nên biết
  • Chế độ ăn uống cho bệnh nhân cao huyết áp
  • Bệnh nhân suy tim nên ăn uống như thế nào để tránh biến chứng
  • Dấu hiệu của bệnh viêm cơ tim
  • Tại sao ung thư lại gây đau đớn?
  • Top 5 thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư phổi