$nbsp;

X

Những loại thực phẩm càng ăn càng khiến bạn mệt mỏi

Những lúc bạn thấy mệt mỏi thì hãy tránh xa những thực phẩm sau  đây vì nó sẽ khiến tình trạng của bạn càng tồi tệ hơn.

Thịt đỏ

Thịt đỏ là nguồn cung cấp chất đạm dồi dào cho sự phát triển của cơ thể. Nó cũng là thực phẩm quen thuộc trong thực đơn hàng ngày. Tuy nhiên do chứa hàm lượng chất đạm cao nên khi sử dụng nhiều sẽ gây khó tiêu, nhất là khi cơ thể bạn mệt mỏi, các cơ quan hoạt động chậm chạp. Nếu muốn cải thiện tình trạng của cơ thể mà vẫn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng bạn có thể thay thế bằng các loại cá đặc biệt là cá biển.

thuc-pham-gay-met-moi.jpg1

Chuối

Chuối sẽ càng làm tình trạng mệt mỏi của bạn trở nên nghiêm trọng. Chuối có chứa Magie, 1 loại chất gây giãn cơ. Vì vậy bạn không nên sử dụng quá nhiều chuối trong ngày hay những lúc mệt mỏi. 1 quả chuối trước khi đi ngủ sẽ rất tốt cho giấc ngủ của bạn.

thuc-pham-gay-met-moi.jpg2

Đậu phụ

Đậu phụ rất lành mạnh nhưng nếu sử dụng quá nhiều sẽ khiến cơ thể bạn bị mệt mỏi. Các loại hạt và đậu phụ chứa nhiều chất béo, khi sử dụng nhiều sẽ gây ra rối loạn tiêu hóa, tăng sản sinh hormone.

thuc-pham-gay-met-moi.jpg3

Mì ăn liền

Nhiều người có thói quen thấy mệt mỏi là ăn mì ăn liền vì sự tiện lợi của nó. Tuy nhiên mì ăn liền không hề có chất dinh dưỡng, lại chứa nhiều muối và chất phụ gia. Nó sẽ khiến cho bạn càng mệt mỏi hơn. Ngoài ra sử dụng từ 3 lần/tuần mì ăn liền làm tăng nguy cơ ung thư,  bệnh tim mạch…

thuc-pham-gay-met-moi.jpg4

Đường, đồ ăn có chứa đường

Đồ ngọt khiến bạn thiếu tỉnh táo, gây buồn ngủ và mệt mỏi. Vì vậy để giữ tinh thần tốt bạn nên hạn chế ăn đồ ngọt.

thuc-pham-gay-met-moi.jpg8

Nước uống tăng lực

Những quảng cáo đều nói rằng nước uống tăng lực giúp bạn tỉnh táo tuy nhiên mọi chuyện lại ngược lại. Trong nước tăng lực có chứa lượng lớn Caffein, nếu bạn sử dụng lâu ngày có thể khiến bạn mất ngủ, căng thẳng thần kinh, lo âu…

thuc-pham-gay-met-moi.jpg6

Trong nước tăng lực cũng chứa nhiều đường và chất tạo ngọt nhân tạo. Sau khi vào cơ thể, nó sẽ được chuyển hết vào máu gây ra mệt mỏi, giảm vận động…

Đồ chiên rán

Chúng chứa 1 lượng lớn dầu mỡ. Khi hàm lượng chất béo tăng đáng kể hệ tiêu hóa của bạn sẽ rối loạn khiến cơ thể bạn mệt mỏi, giảm tập trung.

thuc-pham-gay-met-moi.jpg7

 (Health GMP tổng hợp)

Content Protection by DMCA.com
Bình luận của bạn
Tin tức liên quan
  • XÉT NGHIỆM CHỨC NĂNG GAN – Không chỉ có men gan
  • Trầm cảm trong thời kỳ mãn kinh, tiền mãn kinh
  • Stress kéo dài- nguyên nhân không ngờ dẫn đến bệnh tim mạch
  • Những hiểu lầm về bệnh tim mạch
  • Stress và bệnh tim mạch
  • 7 “siêu” thực phẩm giúp bạn xua tan mệt mỏi
  • Những thói quen khiến bạn mệt mỏi cả ngày
  • Hội chứng mệt mỏi kéo dài
  • Mệt mỏi kéo dài báo hiệu nhiều bệnh nguy hiểm
  • Mối liên hệ giữa căng thẳng mệt mỏi (Stress) và việc giảm cân