$nbsp;

X

Những loại trái cây tăng cường hệ miễn dịch vào mùa đông

Cái lạnh và sự thay đổi về thời tiết khiến hệ miễn dịch của bạn vào mùa đông bị suy yếu, bạn dễ mắc các bệnh như đau họng, cảm cúm…. Vậy những loại trái cây nào giúp bạn giải quyết được vấn đề này? Chúng ta cùng tìm hiểu về những loại trái cây giúp bạn tăng cường sức đề kháng, bảo vệ cơ thể vào mùa đông.

  1. Chuối

Chuối là loại trái cây có quanh năm và rất được lòng mọi người. Không những ngon, chuối còn chứa nhiều kali, vitamin và chất xơ rất cơ lợi cho cơ thể bạn, nhất là giúp tăng cường hệ miễn dịch vào mùa đông, phòng chống 1 số bệnh như ho, cảm cúm. Đặc biệt trong chuối có hàm lượng Vitamin B6 rất dồi dào. Đây là loại vitamin có tác dụng cải thiện hệ thống miễn dịch, giảm căng thẳng, điều trị thiếu máu…

hệ miễn dịch

  1. Cam

Cam hay những trái cây thuộc họ cam là nguồn cung cấp vitamin C rất phong phú. Chúng giúp cải thiện cấu trúc da, mang lại cho bạn làn da sáng khỏe, làm giảm nguy cơ mắc bệnh viêm khớp dạng thấp. Vitamin C còn tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn chặn những tác nhân gây bệnh với cơ thể con người. Ngoài ra nó còn giúp bạn giảm căng thẳng, tăng cường hấp thu sắt, calci và tăng khả năng chống viêm của cơ thể.

hệ miễn dịch

  1. Nho

Nho cũng là 1 trong số những trái cây có hàm lượng vitamin C cao, đặc biệt là trong nho đỏ. Từ lâu mọi người vẫn ca tụng những tác dụng tuyệt vời của quả nho như tăng cường sức đề kháng, làm đẹp da, chống lão hóa. Vì vậy, khi sử dụng quả nho nhất là vào mùa đông bạn có thể bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân như virus, vi khuẩn… Trong nho còn chứa nhiều polyphenol có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ tế bào và chất nguyên sinh, chống hình thành gốc tự do có hại trong cơ thể.

hệ miễn dịch

  1. Táo

Ngoài chất xơ, táo còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, flavonoid, vitamin rất tốt cho hệ miễn dịch của bạn vào mùa đông. Táo có tác dụng giúp bạn ngăn ngừa các bệnh đường hô hấp. Bạn nên sử dụng táo nguyên trái sẽ tốt hơn là uống nước ép hay detox vì nó tận dụng được hết lượng chất xơ có trong táo.

hệ miễn dịch

  1. Quả hồng

Là loại quả rất phổ biến ở Việt Nam và được nhiều người yêu thích. Đây là loại quả chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin A, C, Photpho, canxi, sắt… Vì vậy sử dụng hồng quả hồng thường xuyên giúp chống viêm, tốt cho hệ tiêu hóa, tăng cường thị lực và đặc biệt tăng cường hệ miễn dịch.

hệ miễn dịch

  1. Quả Việt quất

Là loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng, nó là sự lựa chọn hợp lý cho bạn khi mùa đông về. Quả việt quất sẽ góp phần giúp cơ thể bạn đánh bại vi khuẩn, virus tấn công vào mùa đông. Việt quất còn nổi tiếng với khả năng điều trị nhiễm khuẩn đường tiết niệu và loại bỏ mảng bám trên răng. Trong việt quất có chứa acid quinic giúp phòng ngừa hình thành sỏi thận. Vì vậy sử dụng việt quất thường xuyên giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa sỏi thận và còn điều trị nhiễm khuẩn đường tiết niệu.

hệ miễn dịch

 (Health GMP tổng hợp)

Content Protection by DMCA.com
Bình luận của bạn
Tin tức liên quan
  • Tăng cường hệ miễn dịch điều trị ung thư
  • Tỏi đen Phylamin- Những minh chứng khoa học
  • Vai trò của canxi đối với hệ miễn dịch
  • Đàn ông có hệ miễn dịch yếu hơn phái nữ, vì sao?
  • 7 yếu tố bất ngờ làm suy giảm hệ miễn dịch của bạn
  • Những điều bạn chưa hiểu hết về hệ miễn dịch
  • Sự thật về nhịn ăn 3 ngày để tái tạo hệ miễn dịch?
  • Đi du lịch sẽ khiến hệ miễn dịch của con người mạnh lên
  • Hệ miễn dịch đường ruột
  • 4 khoáng chất cần thiết cho hệ miễn dịch