$nbsp;

X

Phòng ngừa ung thư là điều hoàn toàn có thể làm được

Ung thư là 1 trong những bệnh điều trị khó khăn và tốn kém nhất. Vì vậy công tác phòng bệnh luôn được mọi người chú trọng. Làm thế nào để phòng bệnh ung thư? Bài viết sẽ chia sẻ sâu hơn về vấn đề mọi người đang rất quan tâm này.

1.     Ung thư là gì?

Ung thư là nhóm bệnh với khoảng 200 lọai khác nhau. Cơ chế chung là sự phân chia tế bào vô tổ chức và xâm lấn các mô, cơ quan trong cơ thể. Nguyên nhân là do sự sai hỏng AND tạo nên các đột biến gene thiết yếu với quá trình phân bào.

Phòng ngừa Ung thư

Phòng ngừa ung thư là hoàn toàn có thể làm được nếu chúng ta hiểu được yếu tố gây bệnh. Những yếu tố gây bệnh là:

- Tuổi tác là 1 yếu tố rất phổ biến gây ung thư. Người cao tuổi chiếm 75% số ca ung thư được chẩn đoán. Số tuổi mắc thường từ 60 tuổi trở lên. Giả thiết cho rằng người cao tuổi có dấu hiệu lão hóa, hệ miễn dịch suy yếu dẫn đến dễ mắc bệnh.

- Di truyền: Người trong gia đình có người mắc ung thư sẽ có nguy cơ mắc cao hơn người bình thường. Do vậy nếu trong gia đình có người thân mắc bệnh, bạn nên thường xuyên khám sức khỏe, tầm soát ung thư và thực hiện lối sống khoa học.

- Khói thuốc là nguyên nhân của rất nhiều loại ung thư vì trong thuốc lá chứa tới hơn 4000 chất độc. Kể cả những người không hút thuốc nhưng thường xuyên hít phải khói thuốc cũng có nguy cơ mắc bệnh tương tự.

- Các hóa chất gây ung thư như: Amiang, dioxin, benzene,… Chúng không chỉ xuất hiện ở những khu công nghiệp mà hiện hữu ngay cả trong đời sống hàng ngày.

- Ánh nắng chứa tia cực tím là yếu tố nguy hiểm gây bệnh ung thư

- Thói quen lười vận động gây ra rất nhiều bệnh như tim mạch, tiểu đường, ung thư

- Chế độ dinh dưỡng không khoa học, sử dụng quá nhiều thực phẩm chứa chất béo no, đồ chiên rán và ít rau xanh, hoa quả làm thiếu hụt chất dinh dưỡng. Điều này khiến cho hệ miễn dịch suy yếu, rất dễ mắc những căn bệnh hiểm nghèo.

2.     Chủ động phòng ngừa ung thư

Ung thư hoàn toàn có thể chủ động phòng ngừa được nếu bạn tuân thủ đúng những điều sau đây.

ung thư

- Điều dưỡng tinh thần: 1 tinh thần thoải mái, lạc quan luôn có lợi cho sức khỏe của bạn. Khi bạn stress hệ miễn dịch sẽ suy giảm rất dễ mắc nhiều căn bệnh nguy hiểm. Bạn hãy nuôi thú cưng, đừng quá gượng ép bản thân vào những điều không thích và trồng cây xanh. Cây xanh giúp không khí trong môi trường trong lành, điều này giúp tâm hồn bạn luôn tĩnh tâm. Tập luyện thể dục thể thao để có tinh thần thư thái, tránh xa nhiều bệnh nguy hiểm.

- Chế độ dinh dưỡng hợp lý là điều tất yếu. Dinh dưỡng có mối liên quan mật thiết tới nhiều căn bệnh kể cả ung thư. Sử dụng nhiều loại rau, hoa quả giúp bổ sung các vitamin, khoáng chất và chất oxy hóa. Thực đơn chứa ngũ cốc nguyên hạt giúp bạn bổ sung lượng protein tự nhiên, chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa. Tất nhiên, bạn nên hạn chế chất béo no, đồ ăn chiên xào gây ra nhiều bệnh như béo phì, tiểu đường… Điều chỉnh lượng muối phù hợp, đối với người bình thường sử dụng 6-10g muối mỗi ngày là phù hợp…

- Tránh thuốc lá dưới mọi hình thức. Bạn hút thuốc hay không hút thuốc lá mà chỉ sống trong môi trường khói thuốc cũng nên ý thức về tác hại nguy hiểm khói thuốc gây ra. Thuốc lá gây ra ung thư phổi và nhiều căn bệnh nguy hiểm khác. Căn bệnh ung thư phổi gây tử vong hàng đầu hiện nay.

- Tránh tiếp xúc với hóa chất độc hại như amiang, benzene, dioxin… Để bảo vệ mình bạn nên biết cách lựa chọn vật dụng sử dụng hàng ngày thông minh. Những người làm việc trong môi trường chứa hóa chất này nên sử dụng bảo hộ lao động, tránh tiếp xúc trực tiếp xúc trực tiếp.

- Tránh ánh nắng mặt trời, sử dụng trang phục chống nắng khi ra ngoài nắng, thoa kem chống nắng từ 9h sáng đến 16h chiều.

- Tiêm ngừa bệnh u nhú do virus HPV và viêm gan B do virus HBV gây ra.

- Khám sức khỏe định kỳ, tầm soát ung thư là điều mà tất cả các bác sỹ luôn khuyên mọi người nên thực hiện, nhất là khi bạn có người trong gia đình mắc ung thư.

 (Health GMP tổng hợp)

Content Protection by DMCA.com
Bình luận của bạn
Tin tức liên quan
  • Thói quen hàng ngày giúp chị em phòng tránh ung thư vú
  • Nguyên nhân của bệnh gan – Phần 4: ung thư gan và các bệnh khác
  • Nguyên nhân của bệnh gan – Phần 3: Viêm gan
  • Những dấu hiệu của ung thư xương bạn nên biết
  • Tại sao ung thư lại gây đau đớn?
  • Top 5 thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư phổi
  • Ung thư đường tiêu hóa
  • Dấu hiệu cảnh báo ung thư vú chị em nên nhớ
  • Những biểu hiện cảnh báo bệnh ung thư vòm họng
  • Lý do phụ nữ công sở có nguy cơ mắc ung thư vú cao