$nbsp;

X

Tăng cường hệ miễn dịch bằng 8 loại “siêu thực phẩm” quen thuộc

 Nếu bạn thường xuyên mệt mỏi, mắc bệnh… thì đó là dấu hiệu cho thấy hệ miễn dịch của bạn đang suy giảm. Để tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể chế độ dinh dưỡng là vô cùng quan trọng. Sau đây là những thực phẩm giúp bạn tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Tỏi

Tỏi là 1 thực phẩm tuyệt vời giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch. Trong tỏi có chứa chất kháng sinh tự nhiên là allicin vì vậy nó có tác dụng kháng khuẩn, kháng virus rất hiệu quả. Ngoài ra nó còn có tác dụng phòng chống bệnh ung thư. Tuy nhiên nhiều người thường không thích mùi vị của tỏi nên sử dụng chúng ở dạng chế biến nhưng chính vì thế mà tỏi bị mất phần lớn hàm lượng hoạt chất. Các bác sỹ khuyên mọi người nên thường xuyên sử dụng tỏi sống sẽ mang lại hiệu quả tuyệt vời.

hệ miễn dịch

Hiện nay, các nhà khoa học đã nghiên cứu ra tỏi đen có tác dụng tốt hơn cả tỏi thường. Nghiên cứu cho thấy các hoạt chất có trong tỏi đen cao hơn tỏi thường rất nhiều lần. Vì vậy tỏi đen được ví là “thần dược” giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Nấm

hệ miễn dịch

Là 1 loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao và góp phần giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch. Các nhà khoa học đã chỉ ra nấm hương là loại nấm giúp tăng cường hệ miễn dịch tốt nhất trong các loại nấm. Nấm giúp cơ thể sản sinh ra các tế bào bạch cầu, và khiến các tế bào trong cơ thể khỏe mạnh.

 hệ miễn dịch

Bạn không nên bỏ qua món cá trong thực đơn hàng ngày. Các nhà khoa học cũng khuyên bạn nên ăn nhiều các loại cá biển vì chúng bổ sung omega 3 rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra các loại tôm, hàu, sò… cũng đều rất tốt cho sức khỏe, bảo vệ cơ thể.

Thịt bò

thuc-pham-tang-cuong-he-mien-dich.jpg2

Trong thịt bò có chứa kẽm, 1 thành phẩm bổ sung cho cơ thể khi thiếu chất. Nhiều người cắt giảm hoàn toàn thịt bò do lo sợ nguy cơ ung thư từ thịt đỏ. Tuy nhiên, bạn nên cân đối khẩu phần ăn để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Súp lơ

 ung thư

Súp lơ có hàm lượng chất chống oxy hóa rất cao. Súp lơ giúp cơ thể khỏe mạnh, và là nguồn cung cấp colin dồi dào. Nếu thấy cơ thể mệt mỏi, bạn hãy sử dụng thêm nhiều súp lơ trong khẩu phần ăn.

Trà

hệ miễn dịch

Nếu bạn đang cảm thấy mệt mỏi, thường xuyên cảm cúm thì hãy sử dụng trà. Trong trà rất dồi dào chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra trà còn giúp giảm béo, tốt cho tim mạch… Bạn nên sử dụng từ 2-3 tách trà mỗi ngày để tránh căng thẳng, mệt mỏi và tăng cường hệ miễn dịch.

Mật ong

ung thư

Mật ong được biết đến như 1 bài thuốc chống viêm hiệu quả như: viêm họng, viêm loét dạ dày… Ngoài ra mật ong còn biết đến với tác dụng vàng là tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống bệnh tật. Bạn nên sử dụng 1 cốc nước mật ong ấm vào buổi sáng sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Khoai lang

hệ miễn dịch

Khoai lang cung cấp rất nhiều vitamin A tốt cho da, mắt và niêm mạc. Ngoài ra nó còn cung cấp chất xơ tự nhiên tốt cho hệ tiêu hóa. Khoai lang còn giúp giảm cân, đẹp da. Các loại thực phẩm như cà rốt, bí đỏ… cũng có tác dụng tương tự.

 (Health GMP tổng hợp)

Content Protection by DMCA.com
Bình luận của bạn
Tin tức liên quan
  • Tăng cường hệ miễn dịch điều trị ung thư
  • Tỏi đen Phylamin- Những minh chứng khoa học
  • Vai trò của canxi đối với hệ miễn dịch
  • Đàn ông có hệ miễn dịch yếu hơn phái nữ, vì sao?
  • 7 yếu tố bất ngờ làm suy giảm hệ miễn dịch của bạn
  • Những điều bạn chưa hiểu hết về hệ miễn dịch
  • Sự thật về nhịn ăn 3 ngày để tái tạo hệ miễn dịch?
  • Đi du lịch sẽ khiến hệ miễn dịch của con người mạnh lên
  • Hệ miễn dịch đường ruột
  • 4 khoáng chất cần thiết cho hệ miễn dịch