$nbsp;

X

Thói quen hàng ngày giúp chị em phòng tránh ung thư vú

Ung thư vú là căn bệnh phổ biến và gây tử vong hàng đầu cho phụ nữ ở nhiều nước công nghiệp. Nó không chỉ gây ảnh hưởng tới vẻ đẹp của người phụ nữ mà còn gây nguy hiểm đến tính mạng. Vì vậy tạo những thói quen tốt sau sẽ giúp bạn phòng tránh được căn bệnh này.

Tự kiểm tra và thường xuyên thăm khám định kỳ

Tự kiểm tra vú thường xuyên là cách giúp bạn nhận thấy được sự bất thường 1 cách sớm nhất. Những dấu hiệu như u cục lớn, xuất hiện dịch chảy ra ở đầu vú, vú xuất hiện màu lạ… Nếu thấy những bất thường này tuyệt đối bạn không được e ngại mà hãy tới gặp bác sỹ ngay lập tức để những kết luận chính xác và kịp thời.

Tuy bạn thường xuyên tự kiểm tra nhưng bạn vẫn nên đi kiểm tra tại cơ sở y tế bởi vì các bác sỹ sẽ có chuyên môn hơn và những thiết bị y tế hiện đại. Ngoài ra họ còn giải thích được cho bạn những triệu chứng thông thường cũng như chỉ cho bạn cách phòng bệnh hiệu quả.

Chiếu chụp định kỳ

Theo khuyến cáo của các chuyên gia y tế, phụ nữ trên 35 tuổi nên thường xuyên đi chiếu chụp định kỳ. Độ tuổi càng cao thì phụ nữ sẽ có nguy cơ mắc ung thư vú càng cao. Bạn nên đi chụp tia X vào khoảng thời gian sau kỳ kinh 1 tuần. Việc này càng cần thiết nếu trong gia đình bạn đã có người mắc ung thư vú.

Áp dụng liệu pháp Tamoxifen

Nếu trong gia đình bạn có người mắc ung thư vú bạn nên áp dụng sớm liệu pháp tamoxifen. Liệu pháp này có tác dụng kháng estrogen, ức chế tác dụng của estrogen nội sinh. Vì vật liệu pháp này vừa giúp bạn phòng ngừa và còn có tác dụng trong điều trị căn bệnh này.

Massage ngực giúp giảm nguy cơ ung thư vú

Các chuyên gia y tế khuyên phụ nữ nên massage ngực thường xuyên, ít nhất 2 lần/tuần. Massage ngực giúp máu lưu thông, hạn chế việc ứ trệ chất độc tại ngực.

Ăn uống khoa học

phòng ung thư vú

Các chế phẩm từ đậu nành có khả năng phòng tránh bệnh ung thư

Ăn uống khoa học, tránh xa những thực phẩm gây bệnh không chỉ giúp bạn tránh xa ung thư vú mà còn nhiều bệnh khác nữa. Chế độ ăn lành mạnh còn giúp bảo vệ enzyme catalase, 1 enzyme có vai trò bảo vệ tế bào khỏi các chất độc và cặn bã. 

Ăn nhiều đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành giúp bạn phòng chống căn bệnh này. Tuy nhiên bạn chỉ nên ăn 113g đậu phụ hay từ 1-2 cốc sữa đậu nành mỗi ngày. Sử dụng quá nhiều cũng sẽ gây tác dụng ngược đối với cơ thể bạn.

Tránh xa khói thuốc

Khói thuốc gây ra rất nhiều bệnh nguy hiểm không chỉ ung thư vú. Nó làm suy giảm hệ miễn dịch, tổn thương các tế bào lành trong cơ thể. Vì vậy bạn phải tránh xa ngừng hút thuốc và tránh xa môi trường nhiều khói thuốc.

Luyện tập thể thao

Thường xuyên luyện tập giúp bạn có thân hình thon gọn, giảm stress, tăng cường hệ miễn dịch. Đặc biệt nó còn giảm nguy cơ mắc ung thư vú tới 18%. Bạn nên tập 1 môn thể thao nhẹ nhàng mà mình yêu thích, tập luyện 30 phút mỗi ngày rất có lợi cho sức khỏe của bạn.

phòng ung thư vú

Tập thể dục luôn là biện pháp chủ động phòng tránh mọi bệnh tật kể cả ung thư vú

 

 (Health GMP tổng hợp)

Content Protection by DMCA.com
Bình luận của bạn
Tin tức liên quan
  • Nguyên nhân của bệnh gan – Phần 4: ung thư gan và các bệnh khác
  • Nguyên nhân của bệnh gan – Phần 3: Viêm gan
  • Những dấu hiệu của ung thư xương bạn nên biết
  • Tại sao ung thư lại gây đau đớn?
  • Top 5 thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư phổi
  • Ung thư đường tiêu hóa
  • Dấu hiệu cảnh báo ung thư vú chị em nên nhớ
  • Những biểu hiện cảnh báo bệnh ung thư vòm họng
  • Lý do phụ nữ công sở có nguy cơ mắc ung thư vú cao
  • Tại sao ung thư lại khó phát hiện?